あご ニキビ
原因と言っても多岐にわたるので複雑性を持ちます。
例えば、体質の変化、ホルモンバランスの乱れ、「冷え」からきたり、生活習慣などですね。
【体質の変化】
女性であれば、生理不順、生理痛、子宮内膜症からニキビになることもあり、他にも男女共通して言えることですが、胃腸の働きが弱ることでも起きます。
あと抗生物質で胃腸の働きが弱くなっていると皮膚の抵抗力が低下し、ニキビになることもあるとか。
【ホルモンバランスの乱れ】
男性ホルモンが活発化することで、皮脂分泌量が増加し、毛穴のつまりを招いて、ニキビにつながります。
このホルモンバランスについては、睡眠不足、ストレス、生活習慣が影響し、内臓、特に胃や消化器系の不調、ビタミンB不足によって乱れにつながります。
【冷えからくるもの】
リンパの流れが悪化することで、ニキビ増長を招く。
ただ、これに関してはマッサージすることで改善は図れます。
★マッサージ方法☆
１．鎖骨まわりをさすり、両手の親指、人差し指であごをつまみ、耳に向かって押す
２．耳の後ろまで指が到達したら、うなじ⇒鎖骨まで指を移動させる
他の改善方法として、スキンケア、生活習慣の見直しがあります。
【スキンケア】
□保湿、紫外線対策
⇒乾燥すると皮脂分泌を促し、毛穴のつまりにつながるので、洗顔＋保湿ケアが必須
ただ、過剰洗顔するとバリア機能低下につながるので注意が必要。
紫外線も皮膚にとって悪影響を及ぼすのでUVカットも大事ですね。
□食生活の見直し
⇒野菜、フルーツを中心に摂り、食べる際もよく噛んで食べることも大事と。
このように、原因がいくつもあるので、全部やってもいいですが、時間がないということもあると思うので、原因に思い当たるものの改善策からとっかかるのがいいかと。
