大人ニキビ
中高生時代、つまり思春期にできるニキビと、社会人になってから、いわゆる大人ニキビは似ているようで、違います。
思春期ニキビ：ホルモンバランスによる過剰に皮脂が分泌され、アクネ菌が増加する
大人ニキビ：ストレスなどから毛穴周辺のターンオーバーが過剰化し、角層が厚く積り、毛穴が詰まって、炎症になる。
このように、それぞれ発症する原因が違ってきているわけです。
ということは、ニキビ改善のためのアプローチも変わってくると。
毛穴の詰まりは乾燥により角質の水分量低下が低下し、肌機能低下を招くことが原因です。
なので、有効成分で毛穴のつまりを除去し、そのうえで保湿をするニキビケアが必要になりますね。
ニキビカバーする有効成分が含まれている中でコストのかからないものに視点を置いて、値段の安いもの順にランキング化しました。
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次に洗顔方法ですが、こちらにまとめました。
⇒ ニキビケア 洗顔
他に日常生活の中にニキビ原因が潜んでいることもあります。
例えば、食生活によるものが、一因としてありますね。
ニキビができる箇所により、具体的原因は変わってきますが、共通しているのが・・・
□脂っこいもの
□甘いもの
の取りすぎやビタミン不足。
なので、日常生活の中でニキビ予防をすることにフォーカスを充てると・・・
上記の刺激あるものを控えて、ビタミンB2やビタミンB6を積極的に摂る、これにつきますね。
各ビタミンが含まれる食べ物
ビタミンB2：レバー、ウナギ、青のり、わかめ、煎茶、抹茶など
ビタミンB6：マグロ、カツオ、銀杏、ピスタチオ、ニンニク
これらを日常食生活に取り入れるのも予防策として大事なわけですね。
赤ニキビ
症状の重度ということで言えば、四段階のうちの三段階目なので、対処が必要ですが、ニキビケアの仕方によっては逆効果になることがあるので、その意味ではまずやってはいけないケアを知ることが急務です。
赤ニキビでやってはいけないこと
- 1. ニキビ用洗顔料を使う
- 2. ファンデ
- 3. ニキビに触れたり、潰す
- 4. 1日に何度も洗顔や
- 5. コンシーラーを厚く塗る
- 6. 油分入り化粧品を使う
次にニキビ改善ポイント。
- 1. 塗り薬、飲み薬などの薬を使う
- 2. 1日2回の洗顔、保湿といった正しい洗顔や保湿をする
- 3. 生活習慣の見直し。特に徹夜、寝不足、喫煙などはニキビ原因になる
- 4. 専門機関へ相談。ニキビケアで思う効果が出ない場合、体質、遺伝的な問題の可能性があるため、専門機関へ相談
この赤ニキビですが、毛穴つまりから来ていることが多いので、余剰な皮脂を洗顔ケアで除去するのが有効性を期待できるかと。
原因についてですが、白ニキビ放置によるアクネ菌増加。アクネ菌はバランス調整機能があるものの、増えすぎることで炎症につながるので、放置せず、対策を打つのが最適解かと。
白ニキビ
状態としては角栓、古い角質などが毛穴にふさがり、中の皮脂や角質がたまっている状態ですが、まだ初期状態なので炎症も起きていません。
が、気を付けることとして、見た目の問題です。見た目が白のものもありますが、それは黄色ニキビで、炎症も起きている状態です。白ニキビは透明です。
次に原因ですがケースごとに原因が違ってます。
■突然ニキビ発症した
- 1. ストレス、食生活の乱れからの皮脂過剰分泌
- 2. ターンオーバーの乱れ
- 3. セラミド不足で肌が乾燥することによる皮脂過剰分泌
■他部位のニキビケア中に発症
- 1. 洗顔などのしすぎで肌が乾燥してしまい、皮脂が過剰分泌
- 2. ターンオーバー周期の乱れ
ポイントとなっているのは、皮脂の過剰分泌、ターンオーバーの乱れですね。そして乾燥によるところも大きいという点です。
毛穴のつまりを取り除くための洗顔ケアが必要ですが、それもやり方が大事です。
- 1. ぬるま湯で顔をすすぐ
- 2. 洗顔石鹸や洗顔料などを泡立てて、泡で優しく洗う
- 3. 洗顔料を洗い流す
- 4. セラミド配合美容液などで保湿ケア
- 5. ビタミンC誘導体などの引き締め成分配合美容液などでケア
ただ洗顔ケアをやりすぎると逆に乾燥を招くので、目安としては1日2回程度がベストという情報もありますので、この頻度にしておくのが賢明ですね。
