ニキビ跡

跡と一言で言っても、症状にパターンがあります。
大きく分けて4つに分類されます。

□赤みが残るタイプ
□色素沈着タイプ(紫色、茶色)
□茶色いシミが残るタイプ
□クレータータイプ

このうち上2つ、赤みが残るタイプと色素沈着タイプについてのケア方法について。

１．洗顔

２．ビタミンC誘導体配合の化粧水をつける
３．保湿成分、セラミド、ヒアルロン酸配合の乳液をつける
４．ビタミンC誘導体配合の美容液を付ける
５．イオン導入器によるケア

次に、茶色いシミが残るタイプですが、ピーリング剤によるピーリングから、美容液での保湿ケア、紫外線対策をして最後にビタミンCイオン導入につなげるケア方法と。

クレータータイプについては、セルフケアは難しいので、クリニックでの治療が必要です。

ここまでは外部ケアですが、内部ケアも重要です。
大人ニキビだとターンオーバーの乱れも影響しているので、これを正常化する必要性はあるかと。

で、内部ケアの方法ですが、4つに大別。

１．睡眠をとる：22時～2時というゴールデンタイムは眠っていることが理想
２．タンパク質およびビタミン類を含む食事をとる

ビタミンについては、主にA,B,C,Eを取ることで内部ケアできるので、上記すべてというよりは、これらを含む素材を使った料理を取るのが大事というわけですね。

３．適度な運動
４．紫外線対策：主にUVカットケア

ここまででケアのアプローチ方法にいくつかパターンがありますが、いずれも時間はかかるので、この点は認識しておいた方がいいかと。